कैसे करें किडनी खराबी के लक्षणों की पहचान ?

एक आम इंसान के लिए किडनी की बीमारी को समझ पाना थोड़ा-सा मुश्किल होता है| क्योंकि किडनी एक मात्र ऐसी बीमारी है, जिसके खराबी के symptoms धीरे-धीरे नज़र नहीं आते हैं| इसलिए किडनी की बीमारी को Silent Killer भी कहते हैं| ज़्यादातर लोग किडनी खराबी के symptoms को नज़रअंदाज़ करते हैं| लेकिन आपको बता दें कि किडनी खराबी के लक्षणों को नजरअंदाज़ करना ही किडनी खराबी का कारण बनता है|

 

ब्लड शुगर का कंट्रोल ना रहना किडनी खराबी लक्षण

जी हाँ, आपका High Blood Pressure किडनी फेल होने का कारण बन सकता हैं| ब्लड शुगर भी एक ऐसी बीमारी है जिसके symptoms एक बार में दिखाई नहीं देते| ब्लड में शुगर बढ़ने से शरीर में बहुत से changes नजर आते हैं|

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सबसे पहले Weight loss होने लगता है, शरीर का रंग काला पड़ने लगता है, भूख तेज़ी से बढ़ने लगती है और Behavior Change होने लगता है|

ऐसा अक्सर देखा जाता है कि जब किसी व्यक्ति का ब्लड शुगर बढ़ता हैं तो वह काफी चिड़चिड़ा-सा हो जाता है और छोटी –छोटी बातों पर बहुत जल्दी गुस्सा करने लगता है, ये सभी ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ने के सामान्य लक्षण है जिन्हें अक्सर अनदेखा किया जाता है|ब्लड शुगर बढ़ने से न केवल आपकी किडनी प्रभावित होती है इसके साथ ही आपका हार्ट और लीवर भी प्रभावित होते है|

बार-बार पेशाब आना किडनी खराबी का लक्षण

बार-बार पेशाब आना भी किडनी के खराब होने का कारण हो सकता है| बार-बार पेशाब आना कोई सामान्य बात नहीं है अक्सर बार बार पेशाब आने की समस्या को अधिकतर लोग पेट की गर्मी समझने लगते है क्योकि जब पेट में खराबी होती है तो कई पेशाब बार जाना पड़ता है|

आपको बता दें कि बार-बार पेशाब आना या झागदार पेशाब आना भी किडनी खराबी का लक्षण हो सकता है| आपको बता दें कि झागदार पेशाब आना कोई सामान्य बात नहीं है क्योंकि जब पेशाब से प्रोटीन निकलता है तो झागदार पेशाब आता है इसलिए झागदार पेशाब आना भी किडनी खराबी का लक्षण है|

खुजली होना किडनी खराबी का लक्षण

खुजली होना कोई आम बात नहीं है यह आपकी किडनी खराब होने का लक्षण भी हो सकती है| शरीर में खुजली होने के वैसे तो कई कारण हो सकते है | कई बार आप खाने में ऐसे चीजे खा लेते है,जो आपको सूट नहीं होती या जिन्हें खाने से शरीर में एलर्जी हो जाती है, जिसके कारण आपको खुजली होती है|

लेकिन आपको बता दें कि बार-बार खुलजी होना कोई सामान्य बात नहीं है| यह आपकी किडनी में खराबी के लक्षण भी हो सकते है, क्योकि शरीर में खुजली होना भी किडनी में खराबी का शुरुआती लक्षण है| इसलिए शरीर में किसी भी प्रकार की खुजली को नज़रअंदाज़ न करें............

भूख ना लगना किडनी खराबी का लक्षण

वैसे तो भूख न लगने के पीछे कई कारण हो सकते है लेकिन अगर आप लंबे समय से भूख न लगने की समस्या से परेशान है तो इसका मतलब है खतरे की घंटी बज चुकी है और आपको अब सतर्क होने की जरूरत है क्योंकि भूख न लगना भी किडनी खराबी का लक्षण होता है|

जैसा कि हम आपको बता ही चुके है कि भूख न लगने के कई कारण हो सकते है क्योकि भूख न लगना आपके मूड पर निर्भर होता है कभी हमारा खाना खाने का मन नहीं करता है लेकिन अगर आप लंबे समय से भूख ना लगने की समस्या से परेशान है तो इसे बिल्कुल भी हल्के में न ले क्योंकि अधिक समय तक भूखा रहने से शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी आने लगती है और जब आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो किडनी की खराबी बढ़ने लगती है इसलिए भूख ना लगना भी किडनी खराबी का लक्षण हो सकता है|

हाथ-पैरों में दर्द या सूजन आना किडनी खराबी का लक्षण

बढ़ती उम्र के साथ हाथ-पैरों में दर्द होना एक सामान्य समस्या है| लेकिन अगर आपको ऐसे लगता है कि आपके घुटनों से नीचे ज्यादा सूजन या हाथ पैरों में दबाने पर ज्यादा देर तक दबा रह जाता है, तो इसका मतलब हैं कि आपकी किडनी में कुछ गड़बड़ी है| क्योंकि किडनी खराब होने पर पैरों में पानी भर जाता है और हाथो में सूजन आ जाती है, इसका मतलब है कि शरीर में GFR कम हो रहा है, जिसके कारण क्रिएटिनिन का लेवल बढ़ रहा है और ये किडनी में खराबी के लक्षण है| इसलिए हाथ-पैरों में दर्द या सूजन आना किडनी खराब का लक्षण भी हो सकता है|

अब आप समझ ही गए होंगे कि किडनी में खराबी के लक्षण की पहचान कैसे करें, जिससे आप किडनी की खराबी को बढ़ने से रोक सकते है| अगर आप किडनी की खराबी से परेशान है तो आप आयुर्वेदिक उपचार के साथ संतुलित डाइट प्लान लेकर किडनी की खराबी को ठीक कर सकते है|

चलिए जानते है आखिर क्यों होती है किडनी खराब?

आपको बता दें कि किडनी खराब होने के पीछे कोई एक नहीं बल्कि ऐसे कई कारण होते है जिन्हें आप नज़रअंदाज़ कर देते है| सबसे बड़ी बात यह है कि आपकी गलत आदतें ही किडनी खराबी होने सबसे बड़ा कारण होती है जिनके बारे में हम आगे details में बताएँगे|

1. यूरिन रोककर रखने की आदत बन सकती है किडनी खराबी का कारण

ज़्यादातर लोग घर से बाहर Public Toilet का इस्तेमाल करने से बचने के लिए ज्यादा देर तक पेशाब को रोककर रखते हैं तो आपकी यह आदत किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है। पेशाब को देर तक रोकने से किडनी पर दबाव पड़ता है और शरीर में जमा टॉक्सिंस वापस खून में पहुंचने लगते हैं। इससे kidney Stone और Kidney Damage का खतरा बढ़ता है।

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वैसे तो घर से बाहर जाने पर Public Toilet में पेशाब करने से बचना ही चाहिए क्योंकि आप नहीं आपसे पहले कितने लोगों ने वहाँ पर पेशाब ही होगी क्योंकि पब्लिक टॉइलेट में कई तरह के लोग आते और उनमें से कोई गंभीर बीमारी से पीड़ित भी हो सकते है|

पुरुषों में पेशाब से जुड़ी समस्या इसलिए भी होती है क्योंकि वो कहीं पर भी पेशाब कर देते है और ऐसा करने से पेशाब के रास्ते संक्रमण फैलना का खतरा अधिक रहता है| लेकिन ऐसा भी नहीं है कि आपको Public Toilet का इस्तेमाल करना ही नहीं चाहिए क्योंकि ज्यादा देर पेशाब रोकने आपको नुकसान हो सकता है इसलिए आप जब भी बाहर जाए तो एक साफ सुथरे बाथरूम में पेशाब करें|

2. पेन किलर दवाई से होती है किडनी खराबी

अधिकतर लोग दर्द से राहत पाने के लिए Painkiller Medicine का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि पेन किलर्स का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से kidney damage हो सकती है। अधिकतर लोगों को इस बात कि जानकारी ही नहीं होती कि Painkiller Medicine का जरूरत से ज्यादा लेने से उनके शरीर के लिए कितना harmful साबित हो सकता है?

जितना जल्दी Painkiller Medicine’s आपके शरीर में उठने वाले दर्द को कम करती है उससे ज्यादा यह आपके शरीर के अंगों लीवर और किडनी को भी प्रभावित करती है इसलिए जिन लोगों को पहले से ही किडनी की कोई समस्या है उन्हें पेन किलर्स का इस्तेमाल करते समय सावधान रहना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के बाद ही किसी पेन किलर का इस्तेमाल करें।

3. हाई ब्लड प्रेशर से होती है किडनी खराब

हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होने के बावजूद अधिकतर लोग अपना ब्लड प्रेशर Time-to Time चेक नहीं करवाते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर लगातार हाई रहता है और बिना डॉक्टर की सलाह के अपने आप मेडिकल स्टोर से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने की दवा लेते है ऐसे करने से एक समय के बाद बीपी की दवा खाने की आदत पड़ जाती है|

ज़्यादातर लोग कभी ये जानने की कोशिश ही नहीं करने कि आखिर किन कारणों से उनके शरीर में blood Pressure बढ़ रहा है क्योंकि ब्लड प्रेशर का बढ़ना आपके खानपान पर भी निर्भर करता हैं इसलिए डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। हाई बीपी के मरीजों में kidney Damage का खतरा अधिक होता है।

4. खाने में ज्यादा नमक खाने से हो सकती है किडनी खराब

अगर आप नमक का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपकी किडनी को खतरा हो सकता है। हाई सोडियम युक्त डाइट लेने से शरीर में ब्लड प्रेशर तेज़ी से बढ़ता है जिससे किडनी से जुड़ी बीमारियों का जोखिम अधिक बढ़ जाता है। इसलिए खाने में नमक का इस्तेमाल जरूरत के अनुसार ही करें। अगर आप किडनी की खराबी से जूझ रहे तो कम-से-कम मात्रा में ही नमक का सेवन करें|

5. कम पानी पीना से हो सकती है किडनी खराब

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बैलेंस मात्रा में पानी पीना चाहिए। कम पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर नहीं निकल पाते हैं और इससे किडनी में पथरी का खतरा भी बढ़ता है। ऐसे कई बार देख गया है कि जो लोग कम पानी पीते है उनमें किडनी की खराबी अधिक देखी गयी है| इसलिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पूरे दिन में कम से 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए|

6. शराब और सिगरेट के सेवन से होती है किडनी खराब

अगर आप शराब और सिगरेट का सेवन करते हैं तो यह आपकी किडनी के स्वस्थ लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। शराब और सिगरेट के सेवन से किडनी में पथरी का खतरा बढ़ जाता है और किडनी की रक्त साफ करने की क्षमता कम हो जाती है। इससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है जिससे किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

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जो लोग शराब और सिगरेट से जितना दूर रहते है उनका बीमार होने का खतरा कम रहता है| इसलिए अगर आप लंबी उम्र तक अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते है तो शराब और सिगरेट का सेवन बिल्कुल भी न करें|

7. प्रोसेस्ड या जंक फूड के सेवन से होती है किडनी खराब

जो लोग ज्यादा प्रोसेस्ड या जंक फूड का सेवन करते हैं उन्हें किडनी संबंधी बीमारियां होने का खतरा रहता है। प्रोसेस्ड फ़ूड में सोडियम और फॉस्फोरस की अधिक मात्रा होती है जिससे किडनी पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप भी जंक फूड या फास्ट फूड ज्यादा खाते है तो आज ही बंद दें जैसा कि हम आपको बता ही चुके है कि जंक फूड में नमक और फास्फोरस की मात्रा अधिक रहती है इसका नियमित सेवन से आपका डायजेस्ट सिस्टम खराब होने लगता है और कुछ समय के बाद आप गेस्टिक की दवा लेना शुरू कर देते है| जहां आपका पाचन तंत्र खराब होना शुरू हो जाता है वहीं आपको लिवर से जुड़ी समस्या भी होने लगती है और इसका सीधा असर आपकी किडनी पर पड़ता है|

8. ज़्यादा मीठा खाना से हो सकती है किडनी खराब

अधिकतर लोगों को खाने से बाद मीठा खाने की आदत होती है और मीठी चीजों को देख कर खुद को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। लेकिन मीठे का अत्यधिक सेवन करने से डायबिटीज और किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

चलिये जानते है कि हम सभी अपनी किडनी को जिंदगीभर के लिए कैसे स्वस्थ रख रखते है.......

तन और मन की शक्ति के लिए योग है जरूरी| चलिये जानते हैं ऐसे कौन-से योगसान करने से आप रहेंगे किडनी की बीमारी से कोसों दूर.......

Yoga for healthy kidney

स्वस्थ शरीर के लिए हार्मोंन संतुलित रहना बहुत ही जरूरी है। शरीर में हार्मोन्स असंतुलित होने की वजह से कई सारी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। हमारे शरीर में हार्मोंस शरीर में मौजूद अलग-अलग ग्लैंड्स बनाते हैं। सुबह उठने के बाद 1 घंटे का समय हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। इस दौरान हमारा शरीर रिस्टार्ट होता है। ऐसे समय में हमें अपने शरीर के हार्मोंस को बूस्ट करने की जरूरत होती है। दिनभर शरीर में एनर्जी बनी रहने से हमारा मूड अच्छा होता है।

हार्मोंस को बूस्ट करने के लिए रोजाना करीब 5 से 10 मिनट तक कुछ योगासन जरूर Yoga करें। आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे योगासन, जिससे आप अपने शरीर के हार्मोंस स्तर को स्वस्थ रख सकेंगे, इससे किडनियां भी स्वस्थ रहती हैं।

व्रकासन -

• पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
• कैंसर की रोकथाम में कारगर
• पेट की कई समस्याओं में राहत
• पाचन क्रिया ठीक रहती है
• कब्ज ठीक होती है

गोमुखासन -

• फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
• पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
• रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
• शरीर को लचकदार बनाता है
• सीने को चौड़ा करने में सहायक
• शरीर के पॉश्चर को सुधारता है

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पवनमुक्तासन -

• फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
• अस्थमा, साइनस में लाभकारी
• किडनी को स्वस्थ रखता है
• ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
• पेट की चर्बी को दूर करता है
• मोटापा कम करने में मददगार
• हृदय को सेहतमंद रखता है
• ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
• रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है

उत्तानपादासन

• डायबिटीज को करे कंट्रोल
• कब्ज की समस्या से दिलाए लाभ
• एसिडिटी में फायदेमंद

नौकासन

• शरीर की ऑक्सीजन बढ़ाए
• डायबिटीज को करे कंट्रोल
• टीबी, निमोनिया को करे ठीक
• शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
• नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
• पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
• पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है

सेतुबंधासन

• फेफड़ों को उत्तेजित करता है
• साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
• तनाव और डिप्रेशन कम करता है
• पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
• नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
• रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
• हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे
• थाइराइड में लाभकारी

उष्ट्रासन

• किडनी को स्वस्थ बनाता है
• मोटापा दूर करने में सहायक
• शरीर का पोश्चर सुधरता है
• पाचन प्रणाली को ठीक होती है
• टखने के दर्द को दूर भगाता है

भुजंगासन

• किडनी को स्वस्थ बनाता है
• लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
• तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
• कमर का निचला हिस्सा मजबूत होता है
• फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
• रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
• छाती चौड़ी होती है

पश्चिमोत्तासन

• इम्यूनिटी मजबूत होती है
• साइनस की बीमारी में आराम मिलता है
• डायबिटीज कंट्रोल होती है
• सिरदर्द की समस्या में आराम देता है
• मोटापा कम करने में मददगार

आप इन योगासन को daily Routine में शामिल करके किडनी को हमेशा के लिए स्वस्थ रख सकते है और किडनी की खराबी से बच सकते है..........

आयुर्वेदिक उपचार बनाएं किडनी को स्वस्थ:-

किडनी शरीर का सबसे संवेदनशील अंग हैं| इसलिए आपको अपने खाने-पीने पर विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत होती हैं| आप अपने खाने में कम मसालेदार और विशेष रूप से सिमित मात्रा में नमक का सेवन करके किडनी की खराबी जैसी समस्या से खुद को बचा सकते हैं| यदि आपको किडनी संबंधी कोई परेशानी होती हैं तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें और डॉक्टर की सलाह पर ही दवाइयों का सेवन करें बिना किडनी की जाँच करवाएं खुद से कोई दवाई न खाएं ऐसा करने से आपकी किडनी की ख़राब होने की संभावना अधिक बढ़ जाती हैं| अपनी डाइट में संतुलित आहार का सेवन करें| यदि आप किडनी संबंधी समस्या से ग्रसित हैं तो आयुर्वेदिक औषधियों से भी अपना उपचार करवा सकते हैं|