गुर्दे की सफाई करते समय रखें इन बातों का खास ख्याल

Kidney Human Body का सबसे important part है। जैसा कि आप जानते ही होंगे कि हमारे शरीर में दो किडनियाँ होती हैं। किडनी body में जमा होने वाले extra पानी के साथ Waste Chemical को हटाने का काम करती है। लेकिन जब किडनियां Waste Chemical और Extra पानी को बाहर नहीं निकाल पाती हैं, तो इससे किडनी और लिवर के अलावा body के दूसरे parts भी अपना काम ठीक से नहीं कर पाते| जिसके कारण आपको थकावट, पेट दर्द, सिरदर्द, वाटर रिटेंशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आपको बता दें कि Waste केमिकल और अपशिष्टों पदार्थों के जमा होने से किडनी में पथरी भी बन सकती है।

तो चलिये जानते है कि गुर्दे यानि किडनी की सफाई करना कितना जरूरी है और इसके साथ ही गुर्दे की सफाई करते समय किन बातों का खास खयाल रखना चाहिए|

वैसे तो किडनी को साफ रखने के पीछे कई कारण हैं सबसे important कि किडनी आपके शरीर से Waste Chemical और अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालने का काम करती है| क्योंकि किडनियों को साफ करने से उनके कार्य में सुधार होता है और सूजन भी कम होती है। इसी तरह किडनियों को साफ करने से खाने को processed करने, पोषक तत्वों को absorbed करने और भोजन को ऊर्जा में बदलने की पाचन क्षमता में सुधार होता है।

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जिससे अपशिष्ट और Waste Chemical को बाहर निकालकर संभावित संक्रमण को रोका जा सकता है और इससे यूरिन की समस्याओं का जोखिम भी कम होता है। इतना ही नहीं, किडनी को साफ करने से दर्दनाक गुर्दे की पथरी होने की संभावना कम हो जाती है, हार्मोनल unbalance ठीक होता है, मुँहासे, एक्जिमा और चकत्ते जैसे त्वचा बीमारियों से बचना आसान हो जाता है।

चलिये अब जानते हैं किडनी को कैसे साफ रखें और किडनी को साफ करते समय किन बातों का खास खयाल रखना चाहिए!

1. किडनी को साफ रखते है धनिया के पत्ते

जी हाँ, धनिया के पत्ते आपकी किडनी को साफ रखने के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है और आपका ज्यादा समय न लेते हुए जानते है कि किडनी को साफ रखने के लिए धनिया का इस्तेमाल कैसे करे?

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सबसे पहले आप एक मुट्ठी भर धनिया के पत्ते को अच्छी तरह धो लें, फिर इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर 1 लीटर पानी में डाल दें। उसके बाद उसमें थोड़ी सी अजवाइन भी मिला लें। अब धनिया के पत्ते, आजवाइन और पानी को धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। इसे ठंडा कर ले और खाली पेट पीएं|

आप इस तरह धनिया का सेवन करके किडनी से जुड़ी समस्या से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं| लेकिन ध्यान रहें कि धनिया का सेवन हफ्ते में 2 से 3 बार ही करें क्योंकि किडनी को साफ रखने के लिए चक्कर में धनिया का ज्यादा सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है|इसलिए किडनी को साफ करने के लिए धनिया का सेवन करने से जुड़ी जानकारी के लिए एक बार आयुर्वेदिक डॉक्टर से consult जरूर करें|

2. किडनी को साफ रखता है जैतून का तेल

जैतून का तेल आपके शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। साथ ही यह किडनियों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, गुर्दे की पथरी से जुड़े दर्द को दूर कर सकता है और सूजन को भी कम कर सकता है| लेकिन ध्यान रखें किडनी को साफ रखने के लिए जैतून के तेल को इतनी quantity में लेना चाहिए, इस बात का भी खास ध्यान रखें|

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3. किडनी को साफ रखते है नीम, गिलोय का रस

जी हाँ, आप किडनी को साफ रखने के लिए नीम और गिलोय के जूस को 50-50 ग्राम बराबर quantity में मिला लें और सुबह-शाम खाली पेट पिएं। लेकिन इसे पीने के 1 घंटे तक कुछ ना लें। हफ्ते में 2 से 3 दिन इसका सेवन से किडनी ठीक हो जाती है। लेकिन ध्यान रखें, आपको किडनी को साफ के लिए अपने नीम और गिलोय का जूस Regular नहीं लेना, क्योंकि नीम का जूस रेगुलर पीने से digestion की problem भी हो सकती है|

3. किडनी को साफ रखता है लहसुन

लहसुन में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद एसिलिं और सिलेनियम नामक तत्व लीवर और किडनी के अंदर जमी गंदगी को बाहर कर देते है| इसके अलावा इसके सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने और संक्रमण से लड़ने की ताकत मिलती है।

4. किडनी को साफ रखती है अदरक की चाय

किडनी को साफ रखने के लिए एक बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक शहद लें, इसमें एक छोटा चम्मच पिसी हल्दी, छोटा चम्मच पिसा अदरक। एक कप पानी, आधा कप नारियल का दूध। पानी को गर्म (hot Water) करके अदरक और हल्दी को 10 मिनट उबाल लें, और 1 कप में दूध और शहद मिलाकर चाय को डाल लें। चाय को रोज खाली पेट पीना काफी लाभदायक होता है।

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रोज एक सेब खाये और किडनी को साफ रखें

लोग कहते हैं कि रोजाना एक सेब खाने से डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। दरअसल इसके पीछे कई कारण है। पहला कारण यह है कि सेब फाइबर से भरा हुआ होता है जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है| यह किडनियों को कामकाज को सरल बनाता है। इसके अलावा सेब शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं और आपके पाचन तंत्र के लिए अद्भुत काम कर सकता है।

5. सर्दियों में बनायें पत्तेदार साग, जो रखें आपकी किडनी साफ

पत्तेदार साग आपकी सेहत के लिए हर तरह से फायदेमंद हैं खासकर किडनियों के लिए। पत्तेदार साग फाइबर और फोलेट के साथ विटामिन सी और के से भरे होते हैं| इसके रेगुलर सेवन से आपको high blood Pressure को कम करने, रक्त blood sugar को संतुलित करने और किडनियों को साफ करने में मदद मिल सकती है।

6. क्रैनबेरी का जूस रखे किडनी को साफ

जी हाँ, क्रैनबेरी रस पीने से किडनियों को साफ करने के अलावा पथरी से भी relief मिल सकता है। यह कैल्शियम और ऑक्सालेट का भंडार है जो आपकी किडनियों के लिए जरूरी है। इसके अलावा यह विटामिन सी और आयरन का भी बेहतर स्रोत है।

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7. हल्दी रखें आपकी किडनी को हेल्दी

आपके शरीर में सूजन कई प्रकार की स्थितियों का कारण बन सकती है, जिनमें से किडनी की बीमारी एक है। अपनी किडनी को साफ करने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए हल्दी का सेवन जरूरी है| हल्दी में कर्क्यूमिन होता है जो एंटी इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करता है। यह गुर्दे की बीमारी पथरी से लड़ने के लिए भी फायदेमंद है।

ध्यान रखें:-

गुर्दे को साफ रखने के लिए इन उपचारों को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें|