हीमोग्लोबिन को बूस्ट करने के लिए तुरंत क्या करें?

हीमोग्लोबिन की कमी अक्सर आपको शरीर से कमजोर बना देती है इसके साथ ही आपको शरीर में कई और बीमारियों का शिकार भी कर देती है| हीमोग्लोबिन अक्सर आपके शरीर में इसलिए कम होता है क्योंकि आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है| शरीर में रक्त की कमी आपको कमजोरी, थकान, त्वचा रोग, किडनी और लीवर सहित कई गंभीर रोग से पीड़ित कर देती है| इसके लिए जरुरी है कि आप अपने शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य रखें| जिसके जिसके लिए आपको कुछ उपायों को अपनाना होगा|

 

जिसमें सबसे पहला है चुकंदर:

चुकंदर का सेवन करने से आपका हीमोग्लोबिन बढ़ता है| इसके साथ ही अगर आप चुकंदर की पत्तियों का सेवन भी करते हैं तो यह भी आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करेगा| चुकंदर की तुलना में इसकी पत्तियों में तीन गुना अधिक आयरन होता है| इसके सेवन से आपके शरीर में रक्त की कमी पूरी होती है और आप हीमोग्लोबिन कम होने के शिकार भी नहीं होते|

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दूसरा है आंवला:

आवलें का सेवन आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को ठीक रखने में मदद करता है| इसका सेवन आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है जिससे आपके शरीर में रक्त की कमी नहीं होती| साथ ही इसका सेवन आपके रक्त को साफ करने में भी मदद करता है| जिससे आपका रक्त सही मात्रा में बाकी सभी अंगों में बहता है|

तीसरा है पिस्ता:

पिस्ता का पेड़ कुछ कुछ आम के वृक्ष के जैसा दिखाई देता है| पिस्ता एक साइड से गुलाबी, और दूसरी साइड से पीला और सफेद रंग का होता है| पिस्ता का बाहरी कवर काफी सख्त होता है जिसको तोड़ कर इसके अन्दर से पिस्ता को निकाला जाता है| पिस्ता खाने के कई सारे फायदे हैं, जिसमें से एक फायदा यह है कि इसका सेवन आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है| हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए पिस्ता का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है|

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अगला है नींबू:

साधारण सा दिखने वाले नींबू, जिसका सेवन गर्मी के मौसम में काफी फायदेमंद माना जाता है| इसका सेवन आपके शरीर की अन्दर से सफाई करता है| जिससे आपके शरीर के बाकी अंग भी अपना काम ठीक से करते हैं| इन सभी फायदों के साथ नींबू का एक और फायदा है कि यह आपके शरीर में रक्त की कमी को पूरा करता है| नींबू में आयरन सही मात्रा में होता है जो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है जिससे आप शरीर में कमजोरी, थकान, यूरिन से जुड़ी परेशानी और रक्त में आने वाली कमी से दूर रहते हैं|

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पांचवा है अनार:

अगर आप अनार का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर में रक्त की कमी को पूरा करता है| इसका सेवन आपके शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है जिससे आप शारीरिक दिक्कतों से निजात पाते हैं| अनार का सेवन आपके ब्लड को साफ़ रखता है जिससे आपकी किडनी और आपका लीवर दोनों ठीक रहते हैं|

इन सभी के अलावा आप सेब, पालक, अंजीर, पका अमरुद, केला और अंकुरित अनाज का सेवन भी कर सकते हैं| यह सभी चीज़ें आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं|