Is Star Fruit Good For The Kidneys?

Start Fruit Good For The Kidneys - स्टार फ्रूट जिसको हिंदी में कमरख नाम से भी जाना जाता है| इसको स्टार फ्रूट इसलिए कहते हैं क्योंकि जब इस फल को छोटे-छोटे हिस्सों में काटा जाता है, तो यह तारों की तरह दिखता है| इसका वैज्ञानिक नाम एवररहो कारंबोला है| इसका रंग पीला होता है और जब यह फल पूरी तरह पक जाता है तब इसका रंग कुछ हल्का नारंगी हो जाता है और स्वाद में यह खट्टा होता है| आपको बाज़ार में यह फल आसानी से मिल जाता है|

 

इसके कई ऐसे फायदे हैं जो आपके शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं| जिसमें से एक आपकी किडनी भी है| स्टार फ्रूट आपकी किडनी के लिए काफी अच्छा होता है| क्योंकि इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपकी किडनी के काम में उसकी मदद करते हैं| जिससे आप किडनी में आने वाली हर परेशानी से दूर रहते हैं| स्टार फ्रूट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, कैल्शियम, आयरन, सोडियम और विटामिन a पाया जाता है|

जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है| साथ ही आपकी किडनी भी स्वस्थ रहती है| आइये जानते हैं किडनी के लिए कैसे फायदेमंद है: -

डायबिटीज की समस्या से बचाए: -

स्टार फ्रूट से निकलने वाला अर्क आपके ब्लड में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है| जिससे आपके ब्लड में शुगर का स्तर संतुलित रहता है और इससे आप डायबिटीज के खतरे से दूर रहते हैं| साथ ही इससे आपकी किडनी भी ठीक रहती है| क्योंकि जब आपके ब्लड में शुगर का स्तर सामान्य रहता है| और जब आपकी किडनी ऐसे रक्त को साफ करती है तो इससे आपकी किडनी के काम में कोई दबाव नहीं आता और आपकी किडनी ठीक रहती है|

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कोलेस्ट्रोल को कम करे: -

कोलेस्ट्रोल शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है, लेकिन किसी कारण से अगर आपके शरीर में इसका स्तर ज्यादा बढ़ जाये तो यह आपके हार्ट और किडनी दोनों के लिए हानिकारक होता है| कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए स्टार फ्रूट एक अच्छा विकल्प है| स्टार फ्रूट में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बहुत कम होती है जो आपके ब्लड में कोलेस्ट्रोल के बढ़ने से रोकती है| जिससे आपका रक्त साफ़ रहता है, और जब ऐसे रक्त को आपकी किडनी साफ़ करती है तो इससे आपकी किडनी के काम पर किसी प्रकार का कोई दबाव नहीं आता|

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे: -

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए स्टार फ्रूट का सेवन काफी फायदेमंद माना गया है| बढ़ते रक्चाप के लिए स्टार फ्रूट किसी औषधि से कम नहीं है| स्टार फ्रूट में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो आपके शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है| और आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जिनका ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है उन्हें किडनी में खराबी आने की संभावना अधिक होती है| इससे बचने के लिए स्टार फ्रूट काफी फायदेमंद माना जाता है|

सांस लेने की समस्या से राहत: -

जिन्हें सांस से जुड़ी कोई भी समस्या है उनके लिए स्टार फ्रूट काफी फायदेमंद माना जाता है| इसमें एंटीऑक्सीडेंट आयरन, जिंक, फास्फोरस और मैग्नीशियम के गुण पाए जाते हैं| जो आपको अस्थमा रोग से दूर रखते हैं|

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पाचन तंत्र को बनाये मजबूत: -

स्टार फ्रूट का सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है| स्टार फ्रूट में फाइबर सही मात्रा में होता है जो आपके पाचन को ठीक रखता है| फाइबर युक्त आहार का सेवन करने से आपके पाचन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है साथ ही आपको पेट से जुड़ी परेशानी नहीं होती|

कैंसर सेल्स को बढ़ने न दे: -

कैंसर की समस्या से बचने के लिए स्टार फ्रूट काफी फायदेमंद माना गया है स्टार फल में बीटा-कैरोटीन की मात्रा पाई जाती है| और बीटा-कैरोटीन एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है, जिससे आपके शरीर में कैंसर होने का जोखिम कम हो जाता है| इससे शरीर में कैंसर सेल्स नहीं बढ़ते और आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से दूर रहते हैं|

त्वचा से जुड़ी समस्या दूर होती है: -

स्टार फ्रूट आपको त्वचा के रोग से राहत देता है| जैसे एक्जिमा, घमोरियां, लाल चकत्ते, दाद, खुजली, झुर्रियां आदि| स्टार फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं जो आपको त्वचा से जुड़ी तकलीफों से राहत दिलाते हैं| स्टार फ्रूट में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके चेहरे पर चमक लाता है| साथ ही चेहरे पर होने वाले मुहांसे को दूर करता है|

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हड्डियों को मजबूत बनाये: -

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे बचने के लिए आप स्टार फ्रूट का सेवन कर सकते हैं| स्टार फ्रूट में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जस्ता जैसे पोषक तत्त्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं| साथ ही आपकी माशपेशियों को भी ठीक रखते हैं|

बढ़ते वजन को कम करने के लिए भी स्टार फ्रूट काफी फायदेमंद है|