अक्सर गलत खान-पान लेने की वजह से किडनी खराब होने का खतरा बना रहता है| लेकिन ज़्यादातर लोग अपने खाने पीने में बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते है और उन्हें जो मिलता है, बस वो खा लेते है| अब कौन इन बातों को जानने की कोशिश करता है कि आहार में कौन-सी चीज कितनी मात्रा में लेने चाहिए जिससे किडनी को खराब होने से बचाया जा सकता है| लेकिन शायद आप नहीं जानते कि गलत आहार लेने पर आपकी किडनी पर इसका बुरा असर भी बढ़ सकता है........
तो चलिये जानते है कि गलत आहार लेने पर किडनी का क्या होता है?
किडनी डायट खाने का एक तरीका है, जो आपकी किडनी को और अधिक नुकसान होने से बचाने में मदद करता है। इसका मतलब है कि कुछ खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों को सीमित करना ताकि आपके शरीर में कुछ खास खनिजों का निर्माण न हो जो आपकी किडनी को प्रभावित करें………….
इसलिए किडनी रोगी को बैलेंस डायट लेने के लिए कहा जाता है। जिससे आप यह तय कर सकें कि प्रोटीन, कैलोरी, विटामिन और खनिजों की कितनी मात्रा लेनी है। साफ तौर पर कहें तो इसमें आपको यह जानने में भी मदद मिलती है कि किडनी की खराबी में क्या नहीं खाना चाहिए...........
तो चलिये जानते है गलत आहार लेने पर किडनी का क्या होता है
सबसे पहला आहार या ड्रिंक कहें वो है अल्कोहॉल
जी हाँ, ज्यादा शराब का सेवन करने से किडनियां खराब हो सकती हैं| ज्यादा शराब के सेवन से किडनियों की फंक्शनिंग में दिक्कत हो सकती है, इसका असर आपके दिमाग पर पड़ सकता है………..
आपको बता दें कि शराब न सिर्फ आपकी किडनियों पर बुरा असर डालती है बल्कि बाकी अंगो के लिए नुकसानदायक हो सकती है इसलिए ज्यादातर लोगों की किडनियां सिर्फ शराब पीने से ही खराब हो जाती है| अगर आप किडनी को स्वस्थ रखना चाहते है तो अल्कोहॉल को आज से ही बंद करें और अल्कोहॉल की जगह पानी ज्यादा पाने की आदत डाल दें क्योंकि ज्यादा पानी पीने से किडनी डिटोक्स होती है..........
दूसरा आहार है कैफीन
अक्सर हम ऑफिस हो या घर में कई कप कॉफी या चाय पी लेते हैं| कॉफी और चाय में काफी मात्रा में कैफीन पाई जाती है. ज्यादातर लोग तो सुबह उठने के बाद सबसे पहले चाय या कॉफी पीते हैं, क्या आपको पता है यह आपकी किडनी के लिए घातक हो सकता है.........
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कुछ लोग कैफीन का सेवन ताजगी के लिए तो कुछ स्वाद के लिए पीते हैं| कैफीन का ज्यादा सेवन ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ाता है जो किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है|
तीसरा आहार है रेड मीट
वैसे तो रेड मीट प्रोटीन का अच्छा स्रोत है लेकिन यह किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है| रेड मीट का सेवन मांसपेशियों के लिए तो अच्छा है किडनी के लिए इसे खतरनाक माना गया है..........
क्योंकि रेड मीट में काफी मात्रा में फैट पाया जाता है जो किडनी के लिए सही नहीं है| यूरिक एसिड किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है रेड मीट के ज्यादा सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड भी बढ़ता है|
चौथा आहार है सोडा
अक्सर लोग फ्रेसनेस और एनर्जी के लिए सोडा और एनर्जी ड्रिंक पीने में अच्छे लगते हैं पर ये ड्रिंक सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकती है..........
क्योंकि सोडा और एनर्जी ड्रिंक पीने से कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं है, इसलिए उन्हें अपने आहार से दूर ही रखें तो अच्छा होगा.........
इन ड्रिंक्स में बस कैफीन और चीनी के साथ कुछ खतरनाक कलर और केमिकल पाए जाते हैं जो किडनी के लिए बेहद खराब हो सकते हैं|
पाँचवाँ आहार है एवोकेडो
एवोकेडो, पोटेशियम का एक rich source हैं। एक कप कटे हुए एवोकेडो में 727 मिलीग्राम पोटेशियम तक हो सकता है। इसलिए, किडनी रोगियों को एवोकेडो के सभी रूपों से बचने की सलाह दी जाती है।
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किडनी में खराबी का सामना कर रहे लोगों को अपने पोटेशियम के सेवन को सीमित करने की सलाह दी जाती है क्योंकि एवोकेड़ा का नियमित सेवन से किडनी की खराबी बढ़ने का खतरा अधिक रहता है
छठा आहार है साबुत गेहूं से बनी ब्रेड
किडनी की परेशानी का सामना कर रहे रोगियों को इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि वे किस तरह के आटे की रोटी खाते हैं। साबुत गेहूं की रोटी में फाइबर की मात्रा अधिक हो सकती है।..........
हालांकि, यह फास्फोरस और पोटेशियम में अधिक होती है। 30 ग्राम साबुत गेहूं की रोटी में 57 मिलीग्राम फॉस्फोरस और 69 मिलीग्राम पोटेशियम हो सकता है।
सातवाँ आहार है ब्राउन राइस
जी हाँ, ब्राउन राइस में भी पोटेशियम और फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है। एक कप ब्राउन राइस में फास्फोरस की 150 मिलीग्राम और पोटेशियम की 154 मिलीग्राम मात्रा होती है..........
इसलिए आपको अपने डाइट इनटेक को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। अगर आप किडनी रोग से जूझ रहे हैं और ब्राउन राइस का सेवन जारी रखना चाहते हैं तो आपको उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा, जिनमें पोटेशियम और फास्फोरस की मात्रा उच्च न हो।
आठवाँ आहार है केला
आपको बता दें कि केले में पोटेशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। साथ ही इनमें सोडियम की मात्रा कम होती है। इसके अलावा केले में 422 मिलीग्राम तक पोटेशियम की मात्रा होती है।
अगर आप किडनी रोग के शिकार हैं तो अपनी रोजाना की डाइट में केले का सेवन न करें।
अब आप समझ ही गए होंगे कि गलत आहार लेने से आपकी किडनी को कितना नुकसान पहुँच सकता है इसलिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है हेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करना जिससे आप किडनी की खराबी से सुरक्षित रह सकें....
Ayurvedic Kidney Expert Hospital
आप किडनी को ठीक करने के लिए आयुर्वेदिक उपचार भी ले सकते है क्योंकि आयुर्वेदिक उपचार से किडनी को किसी भी प्रकार का साइडिफेक्ट का खतरा नहीं होता है| आयुर्वेदिक औषधियों के साथ बैलेस डाइट में फलों को लेने से आसानी से खून को बढ़ाया जा सकता है| इसलिए आयुर्वेदिक उपचार लेने से किडनी फेलियर खून को बढ़ा सकते है|
अगर आपकी किडनी में कोई भी समस्या है तो इसको अनदेखा न करें और अगर आप अपनी किडनी के लिए इलाज लेना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक इलाज़ सबसे सुरक्षित है| क्योंकि आयुर्वेदिक इलाज़ में आपकी किडनी को किसी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होता...आयुर्वेदिक इलाज़ पूरी तरह प्राकृतिक है, जो अपना काम पूरा Natural तरीके से करता है|
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