किडनी को कैसे बचाएं ? - How To Save Kidney ?

कर्म ही पूजा हैं और काम की व्यस्तता के कारण आप में से अधिकतर लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं दे पाते| जिसके कारण आपको किडनी की बीमारी जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है| किडनी के खराब होने के वैसे तो कई कारण हो सकते हैं लेकिन दूषित खाना खाने से किडनी का ख़राब होना मुख्य कारणों में से एक हैं| आप जो भी खाना खाते है इसका असर सबसे पहले लीवर पर पड़ता हैं| क्योंकि लीवर ही खाने को पचाने का काम करता है और दूषित खानें को लीवर डायजेस्ट नहीं कर पाता इसका सीधा प्रभाव आपकी किडनी पर पड़ता है क्योंकि किडनी आपके शरीर से अपशिष्ट और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है| किडनी एक तरफ से भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों को खून के माध्यम से शरीर के सभी अंगों तक पहुँचाने का काम करती हैं और वहीँ दूसरी तरफ खून को साफ़ करके अपशिष्ट व विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है| इसलिए आपको हमेशा दूषित भोजन करने से बचाना चाहिए क्योंकि दूषित भोजन से किडनी के काम करने के गति कम हो जाती है|

ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखकर किडनी को ख़राब होने से बचा सकते हैं:-

ब्लड शुगर का नियंत्रित न रहना किडनी की खराबी का सबसे बड़ा कारण है| आप में बहुत से लोग ब्लड शुगर नियंत्रित करने के लिए दवाई का सेवन करते होगे| लेकिन उससे भी उनका ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं रहता होगा जिसका एकमात्र कारण है परहेज न रखना| जी हाँ, खानपान में परहेज न रखने के कारण भी आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं रहता क्योंकि आप में से अधिकतर लोगों को इस बात का भ्रम हमेशा रहता हैं कि हम तो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की दवाई ले रहें हैं तो हमें खाने पीने में परहेज रखने की क्या जरूरत हैं| जो कुछ समय के बाद आपकी किडनी में संक्रमण बढ़ने का कारण बनती हैं क्योंकि ब्लड शुगर की समस्या में परहेज न रखने पर अन्दर हीं अन्दर आपकी किडनी संक्रिमित होने लगती हैं| जिसके कारण आपको किडनी संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है| ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक औषधी और खान-पान में परहेज करके किडनी को ख़राब होने से बचा सकते हैं|

तला, भुना, मसालेदार खाने से बढ़ता हैं बल्ड प्रेशर:

बढ़ती उम्र के साथ सभी को अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि तला, भुना, मसालेदार खाना खाने से बढ़ता हैं ब्लड प्रेशर| ब्लड प्रेशर सुनने में एक छोटा सा शब्द है लेकिन इसके साइडीइफेक्ट आपको हार्ट संबंधी समस्या और साथ ही किडनी की बीमारी जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता हैं| क्योंकि एक उम्र के बाद आपके शरीर के अंग के काम करने की गति धीमी पड़ जाती है ऐसे में मसालेदार खाना आपके स्वस्थ के लिए हानिकारक होता है| जिसके कारण हार्ट में ब्लोकेज होने का खतरा अधिक बढ़ जाता हैं और हार्ट अटैक आने की संभावना अधिक रहती है| जब आपका हार्ट ठीक से काम नहीं करता तो इसका असर किडनी पर भी पड़ता हैं जिसके कारण किडनी खून को सुचारू रूप से साफ नहीं कर पाती| इसलिए यदि आप हाई बल्ड प्रेशर संबंधी समस्या से जूझ रहे है तो अपने खाने में तला, भुना, मसालेदार कम कर देना चाहिए जिससे आप हार्ट और किडनी संबंधी समस्या से खुद को बचा कर रख सकते है|

वजन को नियंत्रित रखें:-

बढ़ता हुआ वजन बहुत सी बिमारियों को निमंत्रण देता है| जिनमें किडनी संबंधी समस्या प्रमुख है क्योंकि आपका वजन जितनी तेजी से बढेगा उतना ही किडनी के कार्य करने की क्षमता पर जोर पड़ेगा| साथ ही वजन बढ़ने से आपका मोटाबोलिज्म भी ठीक से काम नहीं करता| जिसके कारण शरीर में फैट जमा होने लगता हैं इलसिए आपको हमेशा से मैदा फ़ास्टफ़ूड और बाहर के खाने को नहीं खाना चाहिए क्योंकि मैदा और फ़ास्टफ़ूड खाने से वजन तेजी से बढ़ता है मैदा आपकी आतों में जम जाता है जो आपके लीवर और किडनी के लिए नुकसान दायक होता हैं| इसलिए आपको अपने वजन कंट्रोल में रखना चाहिए|

प्रतिदिन व्यायाम करें और सैर पर जाएं

आपने अपने घर के बड़ों को ऐसा कहते हुए जरुर सुना होगा कि जितना आप शारीरिक गतिविधियाँ करेंगे उतना ही आपका शरीर स्वस्थ रहेगा| आपमें से बहुत से लोग को सुबह उठ कर सैर पर जाना और योग करना पसंद नहीं होगा क्योंकि ऐसे लोगों को सुबह जल्दी उठाना पसंद नहीं हैं| शायद आप नहीं जानते योग क्रियाएं करने से किडनी जैसी समस्या से खुद को बचा सकते हैं| किडनी को स्वस्थ रखने के लिए मंडूकासन, शशकासन, मुद्रासन, भुजंगासन काफी मददगार हैं। इसलिए आपको किडनी को स्वस्थ बनाएं रखें के लिए रोजाना व्यायाम और सैर पर जरुर जाना चाहिए!

Ayurvedic Kidney Disease Treatment

किडनी शरीर का सबसे संवेदनशील अंग हैं| इसलिए आपको अपने खाने पीने पर विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता होती हैं| आप अपने खाने में कम मसालेदार और विशेष रूप से सिमित मात्रा में नमक का सेवन करके किडनी की खराबी जैसी समस्या से खुद को बचा सकते हैं| यदि आपको किडनी संबंधी कोई परेशानी होती है तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें और डॉक्टर की सलाह पर ही दवाइयों का सेवन करें बिना किडनी की जाँच से खुद से कोई दवाई न खाएं ऐसा करना से आपकी किडनी की ख़राब होने की संभावना अधिक बढ़ जाती हैं| अपनी डाइट में संतुलित आहार का सेवन करें यदि आप किडनी संबंधी समस्या से ग्रसित हैं तो आयुर्वेदिक ओषधियों से भी आप उपचार करवा सकते हैं|

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