मानव शरीर में किडनी का काम एक फ़िल्टर मशीन की तरह होता है| जो रक्त को छानने के साथ साथ शरीर में जमा गंदगी को पेशाब के रास्ते बाहर भी करती है| इसके साथ ही किडनी आपकी हड्डियों को मजबूत बनाये रखने में भी मदद करती है| जब किडनी अपना काम सही तरीके से करती है, तब आपका शरीर स्वस्थ रहता है क्योंकि आपकी किडनी आपके शरीर में गंदगी को जमा नहीं होने देती|
साथ ही आपकी किडनी आपके शरीर के बाकी अंगों को भी सुचारू रूप से चलाने में मदद करती है| किडनी आपके शरीर में जमा गंदगी को साफ़ कर के उसको पेशाब के जरिये बाहर भेज देती है| इसके बाद साफ़ रक्त को नसों के माध्यम से पूरे शरीर में बहने देती है| लेकिन जब आपकी किडनी में खराबी आ जाती है तो इससे आपका शरीर ठीक ढंग से काम नहीं कर पाता साथ ही आपको और भी परेशानियां हो सकती हैं|
जिसके लिए जरुरी है कि आप अपनी किडनी को साफ़ रखें जिसके लिए आपको अपने आहार में कुछ बदलाव करने की जरूरत होगी|
किडनी को अन्दर से साफ़ रखने के लिए कुछ उपाय:-
सेब का सिरका :
अगर आप रोजाना सेब के सिरके का सेवन करते हैं तो यह आपकी किडनी को डिटॉक्स करने का एक अच्छा और प्राकर्तिक उपचार है| सेब के सिरके में एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है जो किडनी में infection के खतरे को दूर करता है| सेब का सिरका किडनी स्टोन जैसे खतरे को भी कम करता है| अगर आप रोजना सुबह खाली पेट 2 चम्मच सेब का सिरका गुनगुने पानी के साथ लेते हैं तो यह आपकी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है|
सब्जियों का रस:
किडनी को सुरक्षित रखने के लिए लौकी, खीरा, गाजर और पत्ता गोभी का रस पीना काफी फायदेमंद होता है| इससे आपकी किडनी स्वस्थ रहती है और अगर आप एक दिन में दो बार सब्जियों का रस पीयें तो यह आपकी किडनी के लिए फायदेमंद होगा| परन्तु जिन्हें किडनी में समस्या है, उन्हें इसका सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए|
मुन्नके का पानी:
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोज रात को कुछ मुन्नके पानी में भिगो दें और सुबह उठकर उसके पानी खाली पेट पिएं| इससे आपकी किडनी स्वस्थ रहती है| आपको सिर्फ इसका पानी ही पीना है आप मुन्नके का सेवन ना करें| अगर आपको हार्ट की समस्या है, तो आप रोजाना 8 मुन्नका दूध में डालकर गर्म करें और दूध का सेवन करें| इससे ब्लड साफ़ होता है और हार्ट की समस्या नहीं होती| अगर इसका सेवन नियमित मात्रा में करें तो इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्त्व शरीर से टॉक्सिन को यूरिन के रस्ते बाहर करने में सहायक होते हैं| इससे आपकी किडनी सही तरह से काम करती है|
पर्याप्त मात्रा में पानी पीयें:
अगर आप किडनी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना होगा| किडनी को स्वस्थ रखने के लिए यह जरुरी होता कि शरीर से ज़हरीले पदार्थ बाहर निकल जाएं| जिसके लिए आपको सही मात्रा में पानी पीना जरुरी है| इससे आपको यूरिन सही मात्रा में रिलीज़ होगी और शरीर में गंदगी जमा नहीं होगी|
अदरक:
आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें कि अदरक का उपयोग औषधि के रूप में भी किया जाता है| अदरक का प्रयोग कई सालों से दवा के रूप में होता आ रहा है, और इसका नियमित सेवन आपको स्वस्थ रखता है| अदरक में मौजूद जिंजरोल एक सक्रिय यौगिक और जीवाणुरोधी एजेंट है, जो किडनी में बैक्टीरिया को फैलने नही देते और शरीर की अनचाही सूजन को भी कम करते हैं| इसका सेवन किडनी को डिटॉक्स करने का अच्छा साधन है, जो लोग किडनी की समस्या से परेशान हैं, उन्हें भी डॉक्टर सिमित मात्रा में इसके सेवन की सलाह देते हैं|
अजवाइन:
अजवाइन का सेवन किडनी के काम में उसकी मदद करता है , इसका सेवन किडनी को डिटॉक्स कर के गंदगी को शरीर से बाहर करने में मदद करता है| अगर आप अजवाइन का पानी रोजाना पीते हैं तो यह आपके शरीर में ज़हरीले पदार्थ को यूरिन के रास्ते से बाहर कर देता है| जिससे आपकी किडनी स्वस्थ रहती है| अजवाइन के पानी का नियमित रूप से सेवन अधिक यूरिन का निर्माण करता है, जो आपके यूरिनरी फंक्शन को ठीक रखता है और यूरिन संक्रमण की दिक्कत नहीं होती|
हल्दी:
हल्दी की गिनती तो हमेशा औषधि के रूप में की जाती है| हल्दी लो यूरिन वॉल्यूम, रीनल फेल्योर और कुछ सामान्य इंफेक्शन के इलाज में काफी प्रयोग में लाई जाती है | हल्दी का सेवन आपको इंफेक्शन के खतरे से बचाता है, शरीर की अन्दुरुनी सूजन को कम करता है, किडनी में स्टोन बनने से रोकता है और यह किडनी सिस्ट की परेशानी को भी ख़त्म करता है|
इसके अलावा
लाल अंगूर, नींबू, हरा धनिया, अजमोद, लाल शिमला मिर्च, दही, पालक, नारियल पानी और गन्ने का जूस भी किडनी को साफ़ रखने में मदद करता है|
इन चीज़ों को अपने आहार में जरुर शामिल करें इससे आपकी किडनी अन्दर से साफ़ होती है| लेकिन एक बात का खास ध्यान रखें कि जिनकी किडनी में खराबी है उन्हें इसका सेवन नहीं करना है| क्योंकि यह सभी चीज़ें डैमेज किडनी के लिए हानिकारक हो सकती हैं|
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